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健身最怕模仿錯誤，不但沒效果，如果導致運動傷害，可就得不償失了！  -口-|||

 

如何正確做棒式（撐體、肘撐、平板、Plank）？
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掌握肩帶、腹部、臀部用力的三大原則，讓我們一起練出馬甲線，打造易瘦體質吧💪🏻

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